-
Contato: lucas.ferreira@ufes.br
Categories
Visitas
Category Archives: suplementação
Suplementação de Creatina melhora a memória em vegetarianos!
The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores. Br J Nutr. 2010 Dec 1:1-6. [Epub ahead of print] Benton D, Donohoe R. Department of Psychology, University of Swansea, Swansea SA2 8PP, Wales, UK. Abstract Creatine when combined … Continue reading
Posted in creatina, nutrição, paper, suplementação
Leave a comment
Whey protein atenua a queda de força em resposta ao dano muscular resultante de contrações excêntricas.
Whey protein isolate attenuates strength decline after eccentrically-induced muscle damage in healthy individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Sep 22;7:30. Cooke MB, Rybalka E, Stathis CG, Cribb PJ, Hayes A. Exercise Metabolism Unit, Institute for Sport, Exercise and Active Living, School of Biomedical and … Continue reading
Posted in nutrição, paper, suplementação, whey protein
Leave a comment
HMB supplementation: clinical and athletic performance-related effects and mechanisms of action
Amino Acids. 2010 Jul 6. [Epub ahead of print] Zanchi NE, Gerlinger-Romero F, Guimarães-Ferreira L, de Siqueira Filho MA, Felitti V, Lira FS, Seelaender M, Lancha AH Jr. Abstract Amino acids such as leucine and its metabolite alpha-ketoisocaproate (KIC), are returning to be the focus of studies, mainly … Continue reading
Posted in nutrição, paper, suplementação
Leave a comment
Efeito da suplementação nutricional pós-exercício em mulheres na pós-menopausa.
Um trabalho recente investigou os efeitos da suplementação nutricional sobre os ganhos de massa e força musculares, bem como da densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa. Vejamos os resultados. Protein-containing nutrient supplementation following strength training enhances the effect on … Continue reading
Posted in musculação, Músculo, nutrição, suplementação, treinamento
Leave a comment
Suplementação com Tribulus Terrestris
Muitas pessoas vêm utilizando um suplemento alimentar chamado Tribulus Terrestris. Com base em alguns estudos que mostraram aumento dos níveis de testosterona, a utilização se baseia na busca do aumento dos níveis deste hormônio anabólico, para aumento de força e … Continue reading
Posted in musculação, nutrição, suplementação, treinamento
1 Comment
Suplementação com Proteínas: Whey Protein x Proteína isolada de Soja
Já é bem conhecido o fato de a proteína do soro do leite, o whey protein, ser uma proteína de absorção extremamente rápida. Desta forma, no meio fitness, costuma-se utilizar este suplemento para o ganho de massa muscular, consumido principalemnte … Continue reading
Posted in dieta vegetariana, musculação, nutrição, suplementação, treinamento
Leave a comment
Suplementação com proteínas: Qual a melhor hora?
Pesquisas mostram que a suplementação com aminoácidos e proteínas promove uma maior incorporação de aminoácidos no músculo esquelético após o treinamento de força, elevando a síntese protéica e estimulando a hipertrofia muscular. Mas qual será a melhor hora de se … Continue reading
Posted in musculação, nutrição, suplementação, treinamento
1 Comment
Metabolismo e Função Celular da Creatina
A creatina é um composto que contém carbono, hidrogênio e nitrogênio, sintetizado nos rins, pâncreas e fígado (este último principalmente) a partir de três aminoácidos: glicina, arginina e metionina (PERSKY et al., 2003). Sua biossíntese envolve a ação de duas … Continue reading
Posted in bioquímica, creatina, fisiologia, nutrição, suplementação
Leave a comment