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Category Archives: treinamento
Metabolismo do Exercício: Parte 3
Respostas metabólicas e integração do metabolismo no exercício físico A utilização da fosfocreatina tem início assim que se inicia a contração muscular, tamponando o ADP acumulado em virtude da taxa de hidrólise aumentada do ATP. Esse aumento rápido dos níveis … Continue reading
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Plasticidade Muscular: Parte 4
Controle traducional da síntese protéica A modificação no conteúdo protéico e na constituição de diferentes isoformas de proteínas musculares durante um evento adaptativo pode ser controlado por modificações em várias etapas, desde o DNA, até os produtos da tradução do … Continue reading
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Efeito da suplementação nutricional pós-exercício em mulheres na pós-menopausa.
Um trabalho recente investigou os efeitos da suplementação nutricional sobre os ganhos de massa e força musculares, bem como da densidade mineral óssea em mulheres na pós-menopausa. Vejamos os resultados. Protein-containing nutrient supplementation following strength training enhances the effect on … Continue reading
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Suplementação com Tribulus Terrestris
Muitas pessoas vêm utilizando um suplemento alimentar chamado Tribulus Terrestris. Com base em alguns estudos que mostraram aumento dos níveis de testosterona, a utilização se baseia na busca do aumento dos níveis deste hormônio anabólico, para aumento de força e … Continue reading
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Suplementação com Proteínas: Whey Protein x Proteína isolada de Soja
Já é bem conhecido o fato de a proteína do soro do leite, o whey protein, ser uma proteína de absorção extremamente rápida. Desta forma, no meio fitness, costuma-se utilizar este suplemento para o ganho de massa muscular, consumido principalemnte … Continue reading
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Suplementação com proteínas: Qual a melhor hora?
Pesquisas mostram que a suplementação com aminoácidos e proteínas promove uma maior incorporação de aminoácidos no músculo esquelético após o treinamento de força, elevando a síntese protéica e estimulando a hipertrofia muscular. Mas qual será a melhor hora de se … Continue reading
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Plasticidade Muscular: Parte 3
Sistema ubiquitina-proteassoma O sistema ubiquitina-proteassoma é o sistema proteolítico mais recentemente descoberto, sendo dependente de ATP. A vasta maioria das proteínas celulares é degradada através deste sistema (CAO et al., 2005). Este processo proteolítico envolve a participação de um complexo … Continue reading
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Plasticidade Muscular : Parte 2
Proteases ativadas por cálcio O sistema proteolítico dependente de cálcio foi descoberto na década de 60 (GUROFF, 1967) em neurônios de ratos, e identificado, posteriormente, em outros tecidos, dentre os quais o músculo esquelético (DAYTON et al., 1981; WHEELOCK, 1982). … Continue reading
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Plasticidade Muscular : Parte 1
Nessa série de postagens, vamos discutir um pouco sobre os mecanismos através dos quais o músculo esquelético se adapta às demandas a ele impostas. Ou seja, os mecanismos pelos quais há hipertrofia, em resposta ao treinamento, ou atrofia, na imobilização, … Continue reading
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